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更年期是一个女人一生中都会经历的一个阶段，每个女人在这一阶段都会出现不同的症状，更年期不仅会让女人自己感到很麻烦，还会给自己的家庭、工作造成很大的不便，甚至会对自己的身体造成一定的影响。专家提醒：绝经期有以下四种征兆，要注意

月经失调

月经周期变化是女人在绝经期出现的最早期表现，主要表现为三个阶段：周期变化、周期变化、量多、量少。女性卵巢功能下降，体内雌激素分泌不足。

潮热

潮红、潮热、盗汗是女人进入绝经期的主要表现，但是根据数据显示，80%以上的女人都会有不同的表现。不过大部分的绝经期妇女都会有阵发性的潮热和发热出汗。

肌肤状况

更年期妇女的皮肤会有干燥、暗淡的现象，特别是脸部，会有明显的皱纹，特别是嘴角、眼周、眼角等部位，而且会有毛孔粗大、色斑增加、加深等现象。

肥胖

更年期妇女由于体内的雌激素可以调节体重，所以很容易变胖，而在更年期，雌性激素分泌不足，很容易长胖，特别是腰部和腹部。八十岁的老院士十多年来一直在研究更年期：这2种食物可以说是绝经期的“加速器”，女性应该少吃

油炸食品

油炸食品对人体有很大的伤害，女性不宜食用，因为这些食品在高温下会有大量的致癌物质，而且女性进入更年期后，体内的钙含量会降低，容易导致头晕，食用油炸食品会使这种症状更加严重。

凉烫的食品

女性在更年期会出现潮热盗汗，主要是由于体内雌激素水平降低，导致血管舒缩功能紊乱，此时食用过凉或过热的食物，会使血管产生不规律的舒张，从而加剧潮红、盗汗等现象。八十岁的专家提醒：女人更年期要从以下4个方面来改善，月经过多会更加稳定

补充兰茸多肽

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。

家庭的体谅和陪伴

女人越到了绝经期，就越需要得到家人的体贴和照顾，女人到了这个时候，会有太多的情绪要宣泄，不宣泄的话，就会积累到一定的程度。所以，现在的家庭，必须要多了解，多交流，多开导。

营养强身健体

更年期妇女出现失眠、盗汗、多梦、胃痛等症状，主要是由于卵巢功能严重退化，出现了激素分泌失调，需要通过补充营养来调整激素的分泌，提高卵巢的功能。

桃胶

桃胶属于纯天然食品，胶原蛋白含量极高，经常食用可以补充人体所需要的胶原蛋白和水份，具有美容养颜、抗衰老的作用，此外，桃胶还具有补充雌激素、滋润卵巢、促进体内毒素的排泄、保护卵巢、延缓衰老、保持青春。

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